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标题: 分享我的减肥经历，3个月狂瘦40斤！胖的时候都叫我女版“刘欢”，瘦了说我撞脸大S！ [打印本页]

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 15:34
标题: 分享我的减肥经历，3个月狂瘦40斤！胖的时候都叫我女版“刘欢”，瘦了说我撞脸大S！
大家好我是喵大人嘿嘿自我介绍就不用了吧反正大家都那么熟了，今天我给大家分享一下我减肥的经历。

去年4月6号之前我在短短几个月的时间，在北京过了一个冬，估计是经常喝酒的原因吧，突然就暴肥了。

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长胖前我120斤（还好了我一米七不算太胖）长胖后最高纪录达到了158斤，最开始长了点肉自己也没多在意，后面是在136斤的时候我发现我身上出现了很多那种肥胖纹（就是长得很像妊辰纹皮肤被撑开那种一条一条的纹路）然后我就慌了，就去某宝上面逛，后面找到一家减肥药觉得还不错，价格.小贵然后就摸摸自己肚子的肉一咬牙就买了。

后面就开始吃了，接下来的事让我到现在还在怕，半个月都没有吃了之后就各种很恐怖的反应，比如很饿，拉肚子，心悸，等等各种反应！然后就停止了吃药，但是更恐怖的事就在后面了，后面我发现我不管吃不吃东西每天都在长胖，最后一个月就飙到了158斤...对我的打击很大！身边的朋友不管是男性朋友还是女性朋友，都在叫我刘欢，叫我羽哥（这是在告诉大家千万不要乱吃药）

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后面伤心了很久，突然有一天我就振作起来了，自己给自己写了个计划表，每天6点，最迟6点半起床，吃早餐， 11点半午饭， 5点半晚餐，6点过后就什么都不要吃了，饿了就喝水，还有就是不能吃面食主食，粥可以喝点油荤尽量不要，可以吃菠菜蛋花汤，素炒藕丁，炒芹菜蒜蓉西兰花拍黄瓜（我减肥里吃得最多的基本就是黄瓜和圣女果），黄瓜一顿可以吃三根到5根，不要饿到自己，纯饿的话会饿坏，吃完早餐以后，可以出门去走走溜达溜达，下午吃完晚饭1小时候可以去跑跑步，那个时候我有夜跑的习惯和小伙伴们一起跑会比较安全，可以多游泳，晚上9点半睡觉（因为不睡觉的话你会饿的不行）我饿了都是喝水，多喝水，是有好处的。

还有一点就是必须的有自制力，你连自己的嘴都管不好，那你还想管住谁呢？最最重要的是坚持坚持坚持。我连续这么坚持了三个月，三个月稳定期过了，就可以慢慢的吃点肉食了，慢慢的增加，但是不能喝酒不能喝碳酸饮料，6点以后就不能吃东西了的，养成这种习惯，从减肥到现在快一年了，我依旧是保持在118斤左右没有，反弹在这里给大家分享分享我减肥的经历希望对你们有帮助。

想想去年那三个月满满都是幸酸我想过很多次放弃但是又想着别人如何嘲笑自己的咬咬牙含着泪继续。之前最夸张的时候说出来我都不怕你们笑就是看着手机照片里的大鱼大肉流口水 ....我觉得瘦了之后整个人自信了很多不像以前走到哪里人家都会用很嫌弃的眼神看你还会用很嘲笑的语气取笑你…… 总之人不逼自己一把永远不知道自己有多么优秀胖子都是潜力股加油加油（切记千万不要吃减肥药，很多减肥药里面都有添加违禁药物）希望你们都可以展现出最美的自己。

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作者: 珍爱一生 时间: 2017-4-12 15:37
这差距太大了！！

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 15:38

珍爱一生发表于 2017-4-12 15:37
这差距太大了！！

是不是有点不敢相信哈哈哈哈。我自己都不敢相信

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 15:38

珍爱一生发表于 2017-4-12 15:37
这差距太大了！！

但是减肥确实是很痛苦的一个过程挺过去了就好了

作者: 珍爱一生 时间: 2017-4-12 15:39

喵大人发表于 2017-4-12 15:38
是不是有点不敢相信哈哈哈哈。我自己都不敢相信

简直不敢相信！！！

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 15:40

珍爱一生发表于 2017-4-12 15:39
简直不敢相信！！！

没听说过胖子都是潜力股嘛

作者: 楊KK 时间: 2017-4-12 15:41
完美的坚持，赞

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 15:42

楊KK 发表于 2017-4-12 15:41
完美的坚持，赞

谢谢。这个真的很考验人的毅力的。

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 15:42

楊KK 发表于 2017-4-12 15:41
完美的坚持，赞

这算是我的血泪史听着很简单做起来很难

作者: 珍爱一生 时间: 2017-4-12 15:43

喵大人发表于 2017-4-12 15:40
没听说过胖子都是潜力股嘛

听说过！！毕竟没见过！！就好像是瞎子对聋子说“前面小路有鬼”是一样的！

作者: 楊KK 时间: 2017-4-12 15:44
嗯嗯，每一份成功背后的心酸只有自己清楚！很坚强，像这样的毅力，以后做任何事情都能成功

作者: 珍爱一生 时间: 2017-4-12 15:44

喵大人发表于 2017-4-12 15:38
但是减肥确实是很痛苦的一个过程挺过去了就好了

这个我也就不清楚了！！反正我清楚的是我现在想涨肉

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 15:45

珍爱一生发表于 2017-4-12 15:44
这个我也就不清楚了！！反正我清楚的是我现在想涨肉

把肠胃调理好先阿。吃什么都不长肉是肠胃有问题

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 15:46

楊KK 发表于 2017-4-12 15:44
嗯嗯，每一份成功背后的心酸只有自己清楚！很坚强，像这样的毅力，以后做任何事情都能成功
...

是的你说的很对。成功的背后必定有不少的幸酸不过所有的努力都没白费我得到回报了就是换来了一个更健康的身体更自信的自己

作者: 星光点点 时间: 2017-4-12 15:49
网络图吧

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 15:51

独一无二@ 发表于 2017-4-12 15:49
网络图吧

这是我啊

作者: 珍爱一生 时间: 2017-4-12 15:51

喵大人发表于 2017-4-12 15:45
把肠胃调理好先阿。吃什么都不长肉是肠胃有问题

这个我得去问问医生都

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 15:51

独一无二@ 发表于 2017-4-12 15:49
网络图吧

哪里是网络图了

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 15:51

珍爱一生发表于 2017-4-12 15:51
这个我得去问问医生都

是滴你得去看看或者找中医调理一下身体健康就是最好的

作者: 珍爱一生 时间: 2017-4-12 15:53

喵大人发表于 2017-4-12 15:51
是滴你得去看看或者找中医调理一下身体健康就是最好的

嗯(⊙_⊙)嗯！是得调理调理！！作为男人100斤不到是个撒子概念……可以想象

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 15:59

珍爱一生发表于 2017-4-12 15:53
嗯(⊙_⊙)嗯！是得调理调理！！作为男人100斤不到是个撒子概念……可以想象
...

那你这个不行必须得长点肉

作者: 阿欢 时间: 2017-4-12 16:03
膜拜大神

作者: 至尊娇魅 时间: 2017-4-12 16:04

喵大人发表于 2017-4-12 15:40
没听说过胖子都是潜力股嘛

怎么瘦的

作者: 珍爱一生 时间: 2017-4-12 16:04

喵大人发表于 2017-4-12 15:59
那你这个不行必须得长点肉

所以啊！！这件事一直困扰着我

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 16:12

珍爱一生发表于 2017-4-12 16:04
所以啊！！这件事一直困扰着我

建议你去看看问问医生太瘦了也不好

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 16:13

至尊娇魅发表于 2017-4-12 16:04
怎么瘦的

帖子里面写了我吃的东西还有需要注意的事项你可以去看看可以参考一下

作者: 珍爱一生 时间: 2017-4-12 16:17

喵大人发表于 2017-4-12 16:12
建议你去看看问问医生太瘦了也不好

嗯(⊙_⊙)嗯！！其实以前读书的时候还好！！出来工作就慢慢瘦了！！

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 16:20

珍爱一生发表于 2017-4-12 16:17
嗯(⊙_⊙)嗯！！其实以前读书的时候还好！！出来工作就慢慢瘦了！！
...

那你就是太累了应该好好调理一下身体是本钱

作者: 珍爱一生 时间: 2017-4-12 16:22

喵大人发表于 2017-4-12 16:20
那你就是太累了应该好好调理一下身体是本钱

也许是吧！累也没办法！！一但停下来就完了！！

作者: 度娘 时间: 2017-4-12 16:34
真不敢想象是同一个人。厉害了。你就是我偶像

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 16:35

度娘发表于 2017-4-12 16:34
真不敢想象是同一个人。厉害了。你就是我偶像

我都佩服我自己哈哈哈哈哈。

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 16:36

珍爱一生发表于 2017-4-12 16:22
也许是吧！累也没办法！！一但停下来就完了！！

好好爱自己很多事情不用那么辛苦自己开心就行了

作者: 珍爱一生 时间: 2017-4-12 16:38

喵大人发表于 2017-4-12 16:36
好好爱自己很多事情不用那么辛苦自己开心就行了

不好混啊！我也希望不那么累！每天开开心心的！！

作者: 想念真好 时间: 2017-4-12 16:41
儿遍嘛，最后一张有一种初恋的感觉！

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 16:53

想念真好发表于 2017-4-12 16:41
儿遍嘛，最后一张有一种初恋的感觉！

呐尼真的吗

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 16:54

珍爱一生发表于 2017-4-12 16:38
不好混啊！我也希望不那么累！每天开开心心的！！

加油加油吧

作者: 想念真好 时间: 2017-4-12 16:55

喵大人发表于 2017-4-12 16:53
呐尼真的吗

真的，不骗你！

作者: 珍爱一生 时间: 2017-4-12 16:55

喵大人发表于 2017-4-12 16:54
加油加油吧

嗯(⊙_⊙)嗯

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 16:58

想念真好发表于 2017-4-12 16:55
真的，不骗你！

长得像你初恋吗？哈哈哈

作者: ⒈せ闺蜜゛芳儿 时间: 2017-4-12 17:06
我也是，坚持不了，唉

作者: 至尊娇魅 时间: 2017-4-12 17:10
谢谢，你几号我天天给你投也叫我朋友给你投，你多少号。觉得你人说话不错

作者: 优雅花颜 时间: 2017-4-12 17:13
坚持不下来啊

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 17:18

至尊娇魅发表于 2017-4-12 17:10
谢谢，你几号我天天给你投也叫我朋友给你投，你多少号。觉得你人说话不错
...

好滴我是四号

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 17:18

⒈せ闺蜜゛芳儿发表于 2017-4-12 17:06
我也是，坚持不了，唉

坚持才是胜利咬咬牙一下就过去了

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 17:19

至尊娇魅发表于 2017-4-12 17:10
谢谢，你几号我天天给你投也叫我朋友给你投，你多少号。觉得你人说话不错
...

谢谢你哦。

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 17:21

优雅花颜发表于 2017-4-12 17:13
坚持不下来啊

你可以稍微慢慢的开始突然一下你肯定会接受不了

作者: 至尊娇魅 时间: 2017-4-12 17:22
我朋友也很多玩这个我叫他们投，没事拉。我觉得你人不错?

作者: 优雅花颜 时间: 2017-4-12 17:22
主要是坚持不下来，呵呵

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 17:23

至尊娇魅发表于 2017-4-12 17:22
我朋友也很多玩这个我叫他们投，没事拉。我觉得你人不错?

谢谢你那么支持我感激万分

作者: 优雅花颜 时间: 2017-4-12 17:23
三个月，我能坚持三天都不错啦，哈哈

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 17:23

优雅花颜发表于 2017-4-12 17:22
主要是坚持不下来，呵呵

你可以叫需要减肥的小伙伴和你一起互相监督坚持不下来的时候就需要有人死拖着你

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 17:24

优雅花颜发表于 2017-4-12 17:23
三个月，我能坚持三天都不错啦，哈哈

那是没人盯着你。

作者: 优雅花颜 时间: 2017-4-12 17:24
想法不错

作者: 至尊娇魅 时间: 2017-4-12 17:25
没事，你是4号对吗，我给他们说叫他们投，。可爱小美女

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 17:27

至尊娇魅发表于 2017-4-12 17:25
没事，你是4号对吗，我给他们说叫他们投，。可爱小美女

是滴我是4号。你呢我也去给你投

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 17:28

优雅花颜发表于 2017-4-12 17:24
想法不错

肯定的啊有个人和你一起减肥那你看她瘦了你还没瘦你自己都会逼着自己的

作者: 请叫本宫学姐 时间: 2017-4-12 17:38
坚持就是胜利

作者: 冬梅 时间: 2017-4-12 17:39
亲可以发个流程给我不，我也想减肥啊

作者: Tang丹 时间: 2017-4-12 17:40
等自己哺乳期结束后我也要立志减肥！

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 17:41

Tang丹发表于 2017-4-12 17:40
等自己哺乳期结束后我也要立志减肥！

好的啊支持你。但是哺乳期间还是要进补但是也不要补的太过了营养过剩了会有脂肪肝的。

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 17:41

请叫本宫学姐发表于 2017-4-12 17:38
坚持就是胜利

对的。做什么事只要是对的就要去坚持坚持不一定有好结果但是不坚持就不会有结果。加油

作者: Tang丹 时间: 2017-4-12 17:49

喵大人发表于 2017-4-12 17:41
好的啊支持你。但是哺乳期间还是要进补但是也不要补的太过了营养过剩了会有脂肪肝的。
...

目前是正常饮食，不过食量比生孩之前大了很多。哎，减肥路艰难啊

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 17:50

Tang丹发表于 2017-4-12 17:49
目前是正常饮食，不过食量比生孩之前大了很多。哎，减肥路艰难啊

我那三个月简直就是在坐牢比坐牢好煎熬

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 17:50

Tang丹发表于 2017-4-12 17:49
目前是正常饮食，不过食量比生孩之前大了很多。哎，减肥路艰难啊

你要喂奶食量比以前大是正常的

作者: 请叫本宫学姐 时间: 2017-4-12 17:51
说的对

作者: 至尊娇魅 时间: 2017-4-12 17:57
不用拉，我没参加，我不喜欢玩这些。我们给你投就好拉。?

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 18:07

至尊娇魅发表于 2017-4-12 17:57
不用拉，我没参加，我不喜欢玩这些。我们给你投就好拉。?

哎呀你这样怎么好意思那麻烦你了
??

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 18:07

请叫本宫学姐发表于 2017-4-12 17:51
说的对

么么哒么么哒

作者: A秋秋的小店 时间: 2017-4-12 18:08
终于知道那句～每个胖子瘦下去都是潜力股

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 18:25

A秋秋的小店发表于 2017-4-12 18:08
终于知道那句～每个胖子瘦下去都是潜力股

这句话是真的。

作者: 打不赢吐口水。 时间: 2017-4-12 18:29
我超级崇拜你，我就是咋个都减不下来，就是嘴馋。我以前88斤，现在130

作者: 楊KK 时间: 2017-4-12 18:48
嗯嗯，越努力越幸运

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 18:51

楊KK 发表于 2017-4-12 18:48
嗯嗯，越努力越幸运

谢谢你我会加油把自己变得更优秀的

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 18:51

打不赢吐口水。发表于 2017-4-12 18:29
我超级崇拜你，我就是咋个都减不下来，就是嘴馋。我以前88斤，现在130
...

哈哈哈好吃管住嘴巴撒

作者: 打不赢吐口水。 时间: 2017-4-12 18:55
你救救我嘛

作者: 想念真好 时间: 2017-4-12 18:57

喵大人发表于 2017-4-12 16:58
长得像你初恋吗？哈哈哈

像的很！

作者: Tang丹 时间: 2017-4-12 19:03

喵大人发表于 2017-4-12 17:50
你要喂奶食量比以前大是正常的

哎！看到现在的身材就是减肥的动力！

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 19:08

Tang丹发表于 2017-4-12 19:03
哎！看到现在的身材就是减肥的动力！

我没事都把我减肥前拍的视频拿出来看哈哈哈哈

作者: 鬼鬼 时间: 2017-4-12 19:08
都不吃主食？皮肤有没有影响

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 19:08

打不赢吐口水。发表于 2017-4-12 18:55
你救救我嘛

救救你？？你咋了啊

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 19:09

鬼鬼发表于 2017-4-12 19:08
都不吃主食？皮肤有没有影响

我不吃主食但是我吃的都是小番茄黄瓜胡萝卜菠菜那些不但没有影响皮肤反而变得更好了

作者: 打不赢吐口水。 时间: 2017-4-12 19:10
减肥啊，哈哈

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 19:11

打不赢吐口水。发表于 2017-4-12 19:10
减肥啊，哈哈

哈哈哈减肥是要靠自己的。

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 19:17

珍爱一生发表于 2017-4-12 15:43
听说过！！毕竟没见过！！就好像是瞎子对聋子说“前面小路有鬼”是一样的！
...

哈哈哈哈那你现在见到了吗

作者: ASPL~阿司匹林 时间: 2017-4-12 19:17
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 鬼鬼 时间: 2017-4-12 19:18

喵大人发表于 2017-4-12 19:09
我不吃主食但是我吃的都是小番茄黄瓜胡萝卜菠菜那些不但没有影响皮肤反而变得更好了
...

每天都吃蔬菜吗？受的了嘛???

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 19:19

鬼鬼发表于 2017-4-12 19:18
每天都吃蔬菜吗？受的了嘛???

肯定受不了啊受不了的是自己嘴馋。但是不吃主食然后定制合理的饮食是没有问题的

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 19:19

鬼鬼发表于 2017-4-12 19:18
每天都吃蔬菜吗？受的了嘛???

也不会饿晕。很多蔬菜多吃是有好处的

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 19:19

ASPL 发表于 2017-4-12 19:17
你是我的偶像啊！

呕吐的对象哈哈哈哈

作者: 鬼鬼 时间: 2017-4-12 19:20

喵大人发表于 2017-4-12 19:19
也不会饿晕。很多蔬菜多吃是有好处的

有配合运动吗

作者: ASPL~阿司匹林 时间: 2017-4-12 19:22
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 珍爱一生 时间: 2017-4-12 19:24

喵大人发表于 2017-4-12 19:17
哈哈哈哈那你现在见到了吗

直到见到你减肥成功。我算见到了！！哈哈?

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 19:29

珍爱一生发表于 2017-4-12 19:24
直到见到你减肥成功。我算见到了！！哈哈?

么么哒

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 19:31

ASPL 发表于 2017-4-12 19:22
我也是坚持不下去啊。佩服你的毅力

那是因为你们嘴巴太好吃管不住一定要管住才行。

作者: 喵大人 时间: 2017-4-12 19:32

鬼鬼发表于 2017-4-12 19:20
有配合运动吗

必须得配合运动但是运动不能过量运动只是塑形让你瘦下来了之后肉不会变的松松垮垮的过量就变成肌肉了那样更瘦不下来。

作者: 珍爱一生 时间: 2017-4-12 19:32

喵大人发表于 2017-4-12 19:29
么么哒

么么哒

作者: 钟某 时间: 2017-4-12 19:33
这太励志了

作者: 后知后觉。 时间: 2017-4-12 19:36
好希望我老公也能看见这个励志故事

作者: J。 时间: 2017-4-12 19:37
我也要减，四月不减肥，五月徒伤悲，????，

作者: 不吃馒头争口气 时间: 2017-4-12 19:42
减肥是件痛苦而漫长的路。

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