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标题: 美食妈妈：土豆这样做，孩子能吃十碗饭！ [打印本页]
作者: 799    时间: 2016-10-8 16:20
标题: 美食妈妈：土豆这样做，孩子能吃十碗饭！
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　　最近有家长抱怨，孩子不喜欢吃饭，平时也经常换口味，但是孩子还是不感兴趣，今天颜老师为大家分享一道美味十足的土豆!看见孩子多吃一碗饭，是不是觉得很开心!

　　土豆一年四季都吃得到，不仅是天然的美容佳品，还能强健体魄。现在就来学上几招，包你顿顿胃口大开!

　　酸辣土豆丝
　　材 料：
　　土豆2-3个、葱姜蒜、花椒、干红辣椒4个、盐、糖、醋备用。

　　步 骤：
　　1.先将土豆切成整齐的大薄片，这样才能切出均匀的细丝。
　　2.土豆片切成细丝后，放入清水中浸泡去掉淀粉，这样炒出来的土豆丝才能清爽不粘。
　　3.将葱切末、辣椒剪成小段、蒜切末、红椒切丝、姜切末。放入锅内炒香。
　　4.锅内放油放入花椒煸炒出香味。
　　5.放入泡好的土豆丝，翻炒。以此加入醋、红椒，和调味料翻炒。
　　6.简单但不失美味的酸辣土豆丝，就完成了。
　　TIPS：
　　1、做好后可以摊凉放入冰箱，20分钟拿出，当开胃小菜。

　　2、用柠檬汁代替白醋，更低糖健康。

　
　炸薯条
　　材 料：
　　土豆2个、食用油、盐少许。

　
步 骤：
　　
1.将土豆去皮洗净，切成长条状，放入水中备用。
　
　2.将切好的土豆条放入沸水中煮，煮3分钟。
　
　3.捞出沥干水分晾凉。可用厨房纸吸干水份。然后放入冰箱中冷冻。
　
　4.半小时后，拿出冻好的薯条，锅中放入适量油，加热至6成热时放入，炸至金黄色即可捞出沥干油份。
　
　5.吃的时候撒少许盐，再沾番茄酱就更美味了。
　　TIPS：
　　1、放冰箱前一定要水份干掉，不然会结小谤碴。

　　2、除了番茄酱，还可以根据个人口味调制芝士肉酱，风味更佳。

　
　红烧小土豆
　　材 料：
　　土豆500克、盐5克、葱5克、生抽5克、老抽5克

　　
步 骤：
　　
1.土豆放适量的清水煮熟，放在冷水中冲一下，剥皮，放在碗中。
　　
2.坐锅烧热油，放入剥皮后的土豆，加入老抽上色，翻炒。
　
　3.放适量的生抽、盐调味，等汁收的差不多了，关火，焖10来分钟出锅。
　
　4.加一点葱花做装饰，一道色香味俱全的红烧小土豆就大功告成了。
　
　烤土豆
　　材 料：
　　中等大小的土豆三个、橄榄油、芝士片

　　
步 骤：
　
　1.将三个土豆洗净、晾干水分。
　　
2.烤箱或者微波炉，145度预热10分钟。
　
　3.用刀在土豆上切片，但是要注意不要切断。
　
　4.在烤盘底抹上橄榄油。
　
　5.把芝士夹在土豆切片的中间，并抹上油和酱汁。
　
　6.将土豆裹上锡纸，放进烤箱。
　　
7.15分钟后取出烤盘，在土豆表面撒一层细盐。再放进烤箱。

　　8.再10分钟后取出烤盘，根据个人的喜好撒上孜然粉和辣椒粉，看着是不是想吃三大碗?
　　





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