有没有什么办法快速减掉肚子上的肉

燕～燕 · 发表于 2017-05-04 13:37:18

肚子上的肉，特别是生娃娃以后长起来的不好减下去，多多少少都有点肉肉来自: Android客户端

有你更精彩 · 发表于 2017-05-04 13:53:06

都想，男人女人都想减肥来自: Android客户端

我是雨婷妈 · 发表于 2017-05-04 14:14:42

祢艳姐发表于 2017-5-4 13:26
女人难做啊！

就是，我去年都只有90多斤，今年就三位数了来自: Android客户端

请叫我点点 · 发表于 2017-05-04 14:35:21

我也想减肥啊，130斤

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舒舒。 · 发表于 2017-05-04 15:41:13

减少进食+运动来自: Android客户端

我是雨婷妈 · 发表于 2017-05-04 15:57:40

请叫我点点发表于 2017-5-4 14:35
我也想减肥啊，130斤

我有百零几斤了来自: Android客户端

我不是人民币 · 发表于 2017-05-04 17:36:41

我是雨婷妈发表于 2017-5-4 12:42
我感觉你应该不胖

112………来自: Android客户端

小兰兰 · 发表于 2017-05-12 16:55:06

我有，我有??来自: Android客户端

我是雨婷妈 · 发表于 2017-05-12 16:56:04

小兰兰发表于 2017-5-12 16:55
我有，我有??

什么办法来自: Android客户端

小兰兰 · 发表于 2017-05-12 17:05:27

减肥减小腹的秘诀技巧方法
1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜
　多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
　2.远离酒类
　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
　3.每天九杯水，少喝碳酸饮料
　吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
　　不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。
　此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。

　　4.仰卧起坐　如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
5. 每天搭配喝一包益生菌，来自: Android客户端