大宜宾   今日宜宾   分享我的减肥经历,3个月狂瘦40斤!胖的时候都叫我女版“刘欢”,瘦了说我撞脸大S!
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分享我的减肥经历,3个月狂瘦40斤!胖的时候都叫我女版“刘欢”,瘦了说我撞脸大S!

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发表于 2017-04-12 15:34:07 来自手机 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 | 来自广东
大家好 我是喵大人  嘿嘿 自我介绍就不用了吧 反正大家都那么熟了, 今天我给大家分享一下我减肥的经历 。

去年4月6号之前 我在短短几个月的时间,在北京过了一个冬,估计是经常喝酒的原因吧 ,突然就暴肥了。

长胖前我120斤(还好了 我一米七 不算太胖) 长胖后最高纪录达到了158斤 , 最开始长了点肉自己也没多在意, 后面是在136斤的时候我发现 我身上出现了很多那种肥胖纹(就是长得很像妊辰纹皮肤被撑开那种一条一条的纹路) 然后我就慌了,就去某宝上面逛 ,后面找到一家减肥药觉得还不错, 价格.小贵然后就摸摸自己肚子的肉 一咬牙就买了 。

后面就开始吃了,接下来的事让我到现在还在怕 ,半个月都没有吃了之后就各种很恐怖的反应 ,比如很饿, 拉肚子 ,心悸, 等等各种反应 !然后就停止了吃药,但是更恐怖的事就在后面了, 后面我发现我不管吃不吃东西每天都在长胖, 最后一个月就飙到了158斤...对我的打击很大! 身边的朋友 不管是男性朋友还是女性朋友 ,都在叫我刘欢,叫我羽哥 (这是在告诉大家 千万不要乱吃药 )



后面伤心了很久, 突然有一天 我就振作起来了,自己给自己写了个计划表, 每天6点 ,最迟6点半起床 ,吃早餐 , 11点半午饭,  5点半晚餐 ,6点过后就什么都不要吃了 ,饿了就喝水 ,还有就是不能吃面食主食, 粥可以喝点油荤尽量不要 ,可以吃菠菜蛋花汤,素炒藕丁 ,炒芹菜 蒜蓉西兰花 拍黄瓜(我减肥里吃得最多的基本就是黄瓜和圣女果),黄瓜一顿可以吃三根到5根, 不要饿到自己, 纯饿的话会饿坏 ,吃完早餐以后, 可以出门去走走溜达溜达 , 下午吃完晚饭1小时候可以去跑跑步 ,那个时候我有夜跑的习惯 和小伙伴们一起跑会比较安全 ,可以多游泳,  晚上9点半睡觉(因为不睡觉的话 你会饿的不行)我饿了都是喝水 ,多喝水, 是有好处的。



还有一点就是必须的有自制力 ,你连自己的嘴都管不好 ,那你还想管住谁呢  ?最最重要的是坚持坚持坚持  。 我连续这么坚持了三个月 ,三个月稳定期过了 ,就可以慢慢的吃点肉食了 ,慢慢的增加 ,但是不能喝酒不能喝碳酸饮料 ,6点以后就不能吃东西了的,养成这种习惯,从减肥到现在快一年了 ,我依旧是保持在118斤左右没有 ,反弹 在这里给大家分享分享我减肥的经历 希望对你们有帮助 。

想想去年那三个月 满满都是幸酸  我想过很多次放弃 但是又想着别人如何嘲笑自己的 咬咬牙含着泪继续   。 之前最夸张的时候 说出来我都不怕你们笑 就是看着手机照片里的大鱼大肉流口水 ....我觉得瘦了之后整个人自信了很多 不像以前走到哪里人家都会用很嫌弃的眼神看你 还会用很嘲笑的语气取笑你…… 总之人不逼自己一把永远不知道自己有多么优秀 胖子都是潜力股 加油加油(切记 千万不要吃减肥药 ,很多减肥药里面都有添加违禁药物) 希望你们都可以展现出最美的自己。







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发表于 2017-04-12 15:37:54 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
这差距 太大了!!
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 楼主| 发表于 2017-04-12 15:40:13 来自手机 | 只看该作者 | 来自广东
珍爱一生 发表于 2017-4-12 15:39
简直不敢相信!!!

没听说过胖子都是潜力股嘛
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 楼主| 发表于 2017-04-12 21:23:35 来自手机 | 只看该作者 | 来自广东
疯狂滴米老鼠 发表于 2017-4-12 21:06
减肥的人注定难以满足食欲

哈哈哈哈哈哈。 所以减肥这两个字很难很难
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发表于 2017-04-12 15:44:05 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
嗯嗯,每一份成功背后的心酸只有自己清楚!很坚强,像这样的毅力,以后做任何事情都能成功
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发表于 2017-04-12 15:43:37 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
喵大人 发表于 2017-4-12 15:40
没听说过胖子都是潜力股嘛

听说过!!毕竟没见过!!就好像是瞎子对聋子说“前面小路有鬼”是一样的!
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 楼主| 发表于 2017-04-13 08:36:05 来自手机 | 只看该作者 | 来自广东
燕~燕 发表于 2017-4-13 06:39
想问问每天三餐各自都吃的是什么?

早餐可以吃菠菜蛋花汤 中午吃黄瓜 或者圣女果 但是得吃饱不吃饱会饿晕 下午可以吃蒜蓉西兰花 反正就是白水的 自己搭配换着吃 六点以后不能吃东西 饿了就喝水 必须坚持
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发表于 2017-04-12 15:39:51 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
喵大人 发表于 2017-4-12 15:38
是不是有点不敢相信 哈哈哈哈。 我自己都不敢相信

简直不敢相信!!!
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 楼主| 发表于 2017-04-12 15:38:54 来自手机 | 只看该作者 | 来自广东
珍爱一生 发表于 2017-4-12 15:37
这差距 太大了!!

但是减肥确实是很痛苦的一个过程 挺过去了就好了

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 楼主| 发表于 2017-04-17 12:19:17 来自手机 | 只看该作者 | 来自广东
冯小冯 发表于 2017-4-17 12:12
多喝水,不是减肥院都说下午过后别喝水吗

不吃主食 不喝酒 不喝碳酸饮料 早餐前要去散步十分钟 回来后喝菠菜蛋花汤 中午小黄瓜 小番茄 素炒芹菜 胡萝卜 晚餐6点前要吃 也是哪些食物 6点后什么都不能吃 饿了就喝水 晚上要出去慢跑十分钟 睡前要做塑身运动 可以在网上搜教材。 一点要坚持三个月 三个月稳定期 过了以后可以慢慢加点主食 不要暴饮暴食 不要喝酒 不要喝碳酸饮料就不会反弹
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发表于 2017-04-15 00:15:56 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
喵大人 发表于 2017-4-14 13:18
对的 健康的身体是自己的本钱

对头的!
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 楼主| 发表于 2017-04-12 15:38:32 来自手机 | 只看该作者 | 来自广东
珍爱一生 发表于 2017-4-12 15:37
这差距 太大了!!

是不是有点不敢相信 哈哈哈哈。 我自己都不敢相信
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发表于 2017-04-12 15:41:45 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
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 楼主| 发表于 2017-04-12 15:42:28 来自手机 | 只看该作者 | 来自广东
楊KK 发表于 2017-4-12 15:41
完美的坚持,赞

谢谢 。 这个真的很考验人的毅力的。
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 楼主| 发表于 2017-04-12 15:42:46 来自手机 | 只看该作者 | 来自广东
楊KK 发表于 2017-4-12 15:41
完美的坚持,赞

这算是我的血泪史 听着很简单 做起来很难
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